如果有脾胃虚寒的不适，相信很多人都会查阅各种的资料。想要从平时的生活中来找到比吃药打针更安全的方法，但是有些方法非常繁琐，可能当时看了感觉可行，真正去操作的时候，又感觉非常的麻烦不能坚持。那么今天给您推荐的是保养胃肠最简单实用的方法，有脾胃虚寒的朋友一定要看!
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一、脾胃虚寒一定要保暖
在春季气候变化无常时，注意冷暖。特别要提醒的是，有虚寒胃痛的病人更要注意腹部的保暖，避免受到冷气或者冷风的侵袭。有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，调理肠胃，帮助恢复胃肠动力，修复受损的胃肠粘膜。对各种原因引起的胃胀胃痛有很好的效果。
二、脾胃虚寒要注意情绪方面的控制
据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，所以平时要保养脾胃特别要保持良好的情绪，尽量保持积极乐观开朗的精神状态，而良好的精神状态有益于胃肠系统的正常活动。
三、脾胃虚寒要注意定时定量
有句俗话说的好，胃病不是饿的就是撑的，所以让胃肠饥一顿饱一顿，长期的话肯定要罢工。如果平时有脾胃虚寒的话，三餐饮食定时、定量、不暴饮暴食，以素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
四、脾胃虚寒更要参加锻炼
脾胃虚寒更要多参加体育锻炼，因为增强机体的免疫力才能促进胃肠功能的逐步恢复。适当的锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。平时可以进行一些如散步、慢跑、打太极拳、瑜伽等有氧运动。
有医生曾说:胃肠是人的第二个大脑.有女人说:要留住男人的心,先留住男人的胃......可见胃肠的重要作用了,
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